又是一年高考时，即将踏入6月，高考备战是幸苦的，因为总有做不完的试卷，看不完的辅导书，复习不完的知识点。
但高考又是幸福的，因为高考之后，你将宣告成人并踏入全新的旅程。
尽管高考已不是走向成功唯一的敲门砖，但它让我们真正体会到了什么是努力，什么是付出。更为重要的是，它让我们的青春不因虚度年华而悔恨，让我们有幸结识了那些有着共同奋斗目标的同学，并在人生最值得记忆的年轮里留下深深的友谊。
高考倒计时时 首打心理战
考前
学生应放平心态
随着高考时间的推进，许多学生在考前心理开始产生例如“考试会不会太难”“我还没复习好”“万一到时候会做的题做错了怎么办”等各种各样的问题。一定程度上的影响力考生的考前心理准备工作，甚至影响到考试的发挥。
“高考拼的不仅是成绩，也是心理。”这样的说法并非毫无根据，考生考前如果能调整良好的心态，对于高考将加分不少。
如何调整考前心态？国家级心理咨询师、昆十中教师保丽云建议，考试前学生首先应该放平心态，面对紧张的气氛时，在认识上告诉自己，不仅仅是自己，其实所有的考生都紧张，让自己缓解压力。其次，应该客观分析自己的成绩水平，给自己设立适度的目标。另外，“习得性无助”往往是导致焦虑的一个主要原因，学生自己应该静下心来，将主干知识进行认真仔细的整理复习。
家长遵循“多听少说多笑”的法则
高考不仅对学生来说是转折点。对很多家庭说也是至关重要。
“我真不知该怎么办，多说几句怕孩子有压力，什么都不说又怕他不认真对待”“天天给她准备各种好吃的，就是想让她多补点营养，可她却说我们给她压力太大，有什么错吗？”，每年考前均会遇到很多举足无措的家长，经管他们心里的压力并不比孩子少，但却是小心翼翼，不知道该如何帮助到孩子。
昆明市心理咨询师协会会长惠安达认为，家庭应该为考生营造一个好的家庭氛围，所谓好的氛围不应该是小心翼翼地特殊化关照，而是要保持一颗平常心，家庭成员不要把自己的期待和负担强加给孩子。因此，家长在临考的这几天应该时刻提醒自己，不要潜意识的把“一考定终身”的观念传递给孩子。如果实在记不住就用文字写下来，贴在墙上
。
另外，家长如果故作镇定，也会给孩子造成一定的压力，孩子会给自己一些心理暗示，认为家长是不是怕自己压力太大，故意不说之类的。总之，把高考当作一次期末考试，正确看待高考，保持日常模式就好。
锦航家教在去过几年的工作总结中发现，除了家长之外，来自他老师和同学之间的观念负担也会对考生造成一定的影响。这时候，家长要时刻关注孩子的情绪状态，可以采用坐下来聊聊的方式和孩子说说，了解还是的压力来源，让孩子意识到大学不是唯一的出路，家长也可以用自己的人生经历传递孩子一些信息，丰富孩子对社会的关注度。
考中
集中于当下的状态
很快，考生们即将进入考场，即便有了充分的准备，仍然有很多考生会担心，万一进入考场遇到不会的题怎么办？万一明明会做的题偏偏想不起答案怎么办？
锦航家教建议，在考试当天，可以与任课老师拥抱，到了考试开考前，可与监考老师微笑问好。如果在考试途中感到紧张时先要分析紧张的原因，给自己一定的心理暗示，必要时刻要适度的喝水进行缓解。如在考试途中发现自己平时会做的题突然全忘了，面对这种情况时，应该做一些放松自己的心理训练，例如腹部呼吸等。最为重要的是考试时为了合理分配时间，应该采用从易到中，从中岛难的“三轮大答题法”。
考后
转换心情树立新目标
高考结束后，锦航家教建议学生不要对答案，无论是单科还是全部。同时建议家长不要向学生询问考试情况，给学生一个自由空间。考生考完后一般会面临两种状态，一种状态是考完了，成绩没出来的各种忐忑，心理不安。另一种是动力不足综合症，寒窗苦读12载为之努力的目标任务已完成，不知道接下来做什么，心理惆怅极易参数抑郁情绪。遇到这两种情况，家长可以帮助孩子一起制定一份考后生活作息计划，比如每天可以去做做运动、散步，或者家庭一起去实现思虑已久的旅行计划，在旅途中长长见识，转换一下心情。再者，可以学习一些新的东西，树立一个近期新的学习目标，这些都有助于考生适应考前和靠后不同方式的转换。
